Omas Geheimnisse

Die besten Tips und Tricks aus Großmutters Tagen

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… zur Vorbeugung gegen Krebs

Einige der wichtigsten Grundregeln hat Grußmutter in den folgenden 11 Verhaltensregeln zusammengefasst.

1.      Eingesalzene, geräucherte und nitratbehandelte Lebensmittel möglichst ganz vom Speiseplan streichen.

2.      Die Nahrung auf fettarme Kost umstellen.

3.      Auch, wenn es hart klingt: das Rauchen möglichst bald einstellen.

4.      Den Genuss von Alkohol auf ein Minimum beschränken.

5.      Das Körpergewicht langsam aber sicher auf das Idealgewicht reduzieren.

6.      Regelmäßige Vitamin –C  aufnehmen.

7.      Nahrungsmittel mit einem reichen Gehalt an Vitamin A auf die Einkaufsliste setzen.

8.      Wählen Sie Lebensmittel auch dahingehend aus, dass Sie genügend Ballaststoffe aufnehmen. Studieren Sie dazu die Inhaltsverzeichnisse der Verpackungen. Bei den Rezepten in diesem Ratgeber finden Sie noch weitere Hinweise zu diesem Punkt.

9.      Regelmäßig Gemüsearten aus den Kohlfamilien essen.

10.   Dazu gehören auch insbesondere: Broccoli, Blumenkohl und Rosenkohl.

11.   Es gilt als sehr bedenklich, die Haut einer zu intensiven Sonnenbestrahlung auszusetzen. Deshalb sollten übermäßige  Sonnenbäder vermieden werden.

Richtige Ernährung – ein wichtiger Beitrag zur Vorbeugung gegen Krebs

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